Nová škola, nové požadavky. Od rána do pozdního odpoledne sedíš v lavici, probíráte těžké věci a každou chvíli píšete písemky a testy. Když zrovna nepíšete, tak učitel zkouší nějakého nebožáka u tabule. K tomu můžeme připočíst časné ranní vstávání do školy a na praxe. Po škole chodíš na kroužky, aby ses neflákal/a a něco z Tebe bylo. Doma mají rodiče pocit, že jsou to výhradně oni, kdo pracují, a ještě Ti nakládají další úkoly. Ale jak to všechno zvládnout a ještě mít nějaký volný čas na sebe a svůj život? Tento článek je nejen o tom, jak lépe zvládnout učení, ale také o tom, jak se mít rád a dopřát si po zásluze odpočinek.
Střední škola obvykle na studenty klade vyšší nároky, než tomu bylo na základce. Probíraného učiva je mnoho a všechno je nové. Můžeš mít potíže si látku zapamatovat, obzvlášť pokud nejsi moc zvyklý/á se pravidelně do školy připravovat, protože doposud ti to šlo tak nějak "samo".
Základem umění se učit je metoda "5P": zajisti si dobré podmínky na učení, plánuj čas, dělej si přestávky, piš si poznámky a pracuj s textem, trénuj paměť. V tomto článku Jak se efektivně učit najdeš užitečné rady, jak na to.
Pokud musíš zvládnout hodně věcí, cítíš se zavalený/á úkoly, až máš pocit, že se to všechno ani stihnout nedá, mám pro tebe jednu zásadní myšlenku: nemusíš všechno stihnout!
Tím nemyslím, že se máš flákat a nesnažit se, to ne. Jde o to, sednout si nad svými úkoly a udělat velkou revizi. Pravděpodobně zjistíš, že některé úkoly udělat musíš, a to hned. Jiné třeba půjde odložit a některé tě jen zbytečně zatěžují – když je neuděláš, nic se nestane.
Dnešní doba umožňuje řadu vychytávek, jak mít úkoly vždy po ruce. Pokud ti nevyhovuje klasický diář, můžeš si samozřejmě vše psát do kalendáře v mobilu. Poměrně dobrý nástroj je Google kalendář, kde si můžeš úkoly barevně označit podle důležitosti a naléhavosti (viz tabulka – A, B, C), různě třídit a nastavit si upozornění na daný úkol.
Ne každému ale vyhovuje elektronický úkolníček. Já osobně jsem fanda nástěnky nad pracovní stůl, kam si úkoly přišpendlíš a máš je fyzicky pořád na očích.
Sepiš si všechny úkoly, malé i velké, které musíš aktuálně, i někdy v dohledné budoucnosti, udělat. Jeden po druhém pak vezmi a zamysli se nad ním: Jak moc to spěchá? Jak moc je to důležité?
Můžeš si úkoly roztřídit třeba do takovéto tabulky:
Vysoká důležitost
A. Udělej jako první
B. Udělej jako druhé
Nízká důležitost
C. Udělej později
(pokud to stále bude nezbytné)
Nedělej
Spěchá
Nespěchá
Jak je vidět, nejdřív je třeba dělat to, co je důležité a spěchá. Hned potom to, co je důležité, ale méně naléhavé. Pak přijdou na řadu úkoly, které sice spěchají, ale nejsou tolik důležité (tedy pokud je stále ještě potřeba takový úkol vůbec plnit). No a nakonec nám zbyde to, co není důležité a nespěchá. Ušetři si síly a místo plnění něčeho, co je nepodstatné, si odpočiň! ;-)
Celé je to o tom, že když něco děláme, mělo by nás to alespoň trochu bavit. Chce to najít způsob, jak se pro danou činnost nadchnout, motivovat. Částečně tě může povzbudit, když vidíš, že se ti něco povedlo. Pokud máš elektronický úkolníček, nebo klasický diář, odfajfkuješ si „splněno“. Nabízí se ale řada dalších možností, co se splněnými úkoly udělat. Třeba přesunout do chlívečku „Tohle všechno už jsem dokázal/a“ nebo obřadně roztrhat na kusy. Fantazii se meze nekladou! :-)
Každopádně se za splněný úkol nezapomeň odměnit. Kup si něco dobrého, nebo nějakou maličkost, jdi do kina, dej si na nástěnku svoji fotku s označením „borec“, nebo se pochlub někomu dalšímu, co se ti povedlo. Za různě důležité úkoly si můžeš dopřát různé odměny. Když si odměny vymyslíš dopředu, budeš se mít na co těšit!
Připrav si časový plán – pracuj s krátkodobým plánem, tj. co musíš udělat dnes, tento týden, tento měsíc… když se ti povede udělat si plán na pololetí, nebo dokonce celý rok, tím lépe pro tebe. Nevadí, že tam nebude moc věcí – plán si budeš průběžně aktualizovat. Jde jen o to si to napsat, mít vše na očích a tudíž nezapomenout.
Paretův princip říká, že 80% úsilí máš investovat do toho, co je důležité. Tomu méně důležitému se věnuj jenom na zbývajících 20%. Často máme tendenci k tzv. prokrastinaci – máme před sebou důležitý úkol, do kterého se nám z nějakého důvodu nechce (např. příprava na test z matematiky) a místo toho se věnujeme úplně jiným věcem (např. domácím pracem, cvičení na hudební nástroj, sociálním sítím apod.) Pokud tě čeká v jeden den důležitá písemka a zároveň musíš odevzdat na jiný předmět méně důležitý úkol, je naprosto v pořádku úkol trochu “odfláknout” – věnovat mu jen 20% času – a 80% energie vynaložit na přípravu na důležitý test.
Život je otázkou priorit, říká staré známé pořekadlo. Co je důležité a co ne si určujeme my sami. Často jsou tak pro nás důležité věci, které jiní lidé, např. rodiče, považují za úplný nesmysl. A bývá to i naopak – to, čemu jiní přikládají velký význam, tebe nemusí vůbec bavit, ani naplňovat.
Napiš si 5 hodnot, které jsou pro tebe v životě nejdůležitější. Řiď se pravidlem „být, dělat, mít“ – kým chceš být, co chceš v životě dělat a co chceš mít? Jakým způsobem tě to, co děláš, posouvá k těmto cílům?
Někdy si rodiče na svých dětech plní své vlastní sny a nedovolí jim žít jejich život. Pokud padáš únavou, nemáš žádný volný čas, protože po škole máš každý den nějaký kroužek, který tě navíc ani nebaví, pak to není úplně ok.
Zkus si s rodiči promluvit. Sedni si s nimi nad svým časovým plánem a ukaž jim, co všechno musíš. Možná si ani neuvědomují, kolik toho na tebe nakládají. Řekni jim, jak se cítíš. Mluv s nimi o tom, co bys dělal/a raději místo toho, do čeho tě nutí.
Mít čas na sama sebe a na odpočinek není žádný přehnaný požadavek, ale právo každého z nás. Jestli tě vaši nutí do věcí, které jsou na hraně tvých sil, promluv si o tom s někým dospělým, komu důvěřuješ. Můžeš nám napsat na pokec, rádi to s tebou probereme!
www.mitvsehotovo.cz
Infoabsolvent. Jak se efektivně učit.
Wikipeadia. Time management.
Nemlč o šikaně
Mám strach - komiks o šikaně
Zase pětka? Za co?
Jak přežít špatný kolektiv?
Ještě devět měsíců... Jak já tohle přežiju?