V adventním kalendáři zbývá poslední neotevřené okénko, což v případě, že mi z něj někdo neujídal, znamená, že zítra tu máme Štědrý den. Tuto informaci jsem si ověřil pohledem na frontu u kádí s kapry, a opravdu – nedohlédnutelné šňůry lidí lze poměřovat snad jedině s frontami táhnoucími se od zlatnictví v nákupních centrech.
Již zítra se tedy svátečně oblečeme, zapálíme svíčku na bohatě prostřeném stole a s přimrzlým úsměvem na tváři si budeme užívat tu pravou vánoční pohodu, svátky klidu a míru. Nebo?
Je to zvláštní, ale právě v tomto období lidé častěji než jindy podléhají depresím, jsou podráždění, hádají se nebo naopak vedou tichou domácnost, přestože obvykle nemají ve zvyku vést takovéto mezilidské boje. Častou příčinou tohoto nenormálního chování jsou podle psychologů vysoká očekávání, která se k tomuto týdny vážou. A je vcelku jedno, zda se někdo na Vánoce přespříliš těší nebo jestli má z Vánoc až panickou hrůzu. V obou případech se stává obětí vlastních představ, jak „by to mělo vypadat“ nebo jak „to určitě bude vypadat.“
Rada zní na první poslech zcela primitivně: Nepodléhat očekávání. Jenže ono to jde těžko. Pokud si maluješ vánoční idylku, zatímco realita Ti říká, že za posledních 24 hodin už vyluxovat, uklidit, navařit, napéct, zabalit dárky a nastrojit stromeček nestihneš, potom prostě budeš ve stresu a sotva se Ti podaří předstírat usměvavý obličej. Zrovna tak když se Ti v představách vykresluje sebenaplňující se proroctví, že Tebou koupené dárky se nikomu líbit nebudou, stromeček převrhne pes a oba pak shoří a všem u stolu se v krku vzpříčí kost, pak také nejsi na nejlepší cestě ke klidnému prožití posledních dní v roce.
Je potřeba udělat několik nezbytných kroků, které jsou samy o sobě vcelku jednoduché a pokud v nich nebudeš podvádět sám/sama sebe, mohly by vést ke kýženému cíli:
Na chvíli se zastav z hektických příprav nebo se zaktivizuj z letargického očekávání nevyhnutelného a zapřemýšlej, jak na tom s psychickými a fyzickými silami jsi. Podle toho pak můžeš uvážit, co všechno zvládneš a co už ne. A když dojdeš k tomu, že o svátcích zvládneš večeři a maximálně dvě návštěvy a třetí už prostě nedáš, nebraň se tomu. Nebo si naplánuj nějakou činnost, která Tě psychicky dobije (jako že dobije baterky, ne že Tě dobije k absolutnímu vyčerpání) – ať už je to spánek, procházka, plavání nebo štrikování ponožek, to je celkem jedno.
I když neočekáváš žádnou pohromu, mysli na to, že když nebudeš mít dobrou náladu Ty, tak sotva může být dobrá atmosféra v Tvém okolí. A předstírání nefunguje. Takže udělej něco pro to, aby se Tvá nálada vylepšila. A pokud se tomu bude Tvé okolí divit, vysvětli jim, že to prostě musíš udělat, abys byl/a v pohodě (taková činnost by však zároveň neměla kazit náladu nikomu jinému. Sám bych si rád pustil třeba nějakou oblíbenou muziku, jak jen nahlas to jde, ale následné návštěvy sousedů by asi ke klidu a pokoji nikterak nepřispěly…).
Když se těšíme na Vánoce jen proto, že budou Vánoce, aniž bychom během nich chtěli něco podnikat, bylo by to asi stejné, jako těšit se na nové akvárko, ale nedat do něho vodu a rybičky. Měj na mysli to, že Tě čeká Štědrým dnem počínaje přesně deset dní volna, než se zase navrátíš k obvyklým povinnostem. A tyto dny je potřeba rozumně vyplnit. Ne, že by fyzicky nešlo se 240 hodin válet v posteli, ale nijak naplňující činnost to asi nebude. Zkus si svůj program navymýšlet tak, abys měl/a jak čas sám pro sebe, tak čas strávený s Tvými blízkými, ať už to bude rodina nebo přátelé, ideálně obojí. Naplánovat si však deset dní prýštících adrenalinem a nevázanou zábavou, to by taky nebylo to pravé ořechové. Pamatuj na chvíle zklidnění a odpočinku a taky na chvíle, kdy je potřeba zastat nějakou práci – drhnutí nádobí od zaschlého salátu sice není žádné terno, ale je to smysluplná práce, která se navíc udělat prostě musí. A taky si těch cílů nevytyč úplně moc, aby to vůbec šlo stihnout. Když se vrátíme k úvodnímu přirovnání – akvárium přelité přes okraj a plné sotva se hýbajících natěsnaných sardinek není obraz, který by zdravého člověka uspokojoval. Trávení prázdnin by tento výjev tedy nemělo připomínat.
Na závěr mi nezbývá, než Ti za celý tým JdiDoKlubu.cz popřát krásné prožití Vánoc, naplnění všech dobrých očekávání a vyvrácení všech obav a hlavně klid, radost a pokoj doma i v Tobě samé/m!
A pokud by toho na Tebe bylo moc a potřeboval by ses někomu s něčím svěřit nebo si říct o radu a pomoc, obrať se na nás – i mezi svátky normálně fungujeme na chatu – stačí kliknout na Pokec!