Do toho! Hejbni sebou

Do toho! Hejbni sebou

Pravidelný pohyb je velmi zdraví pro naše tělo. Jak často se věnuješ pohybu? Víš, že nedostatek pohybu a nezdravá strava vede nejčastěji k obezitě? Nemusíš každý den cvičit, ale můžeš třeba vynechat jízdu autem či autobusem a místo toho jít pěšky. Říká se, že by měl člověk za jeden den ujít 10 tis. kroků, ovšem nikdo neví, co je na tom pravdy. Každopádně něco na tom bude!

Pomáhá pohyb předcházet nemocem?

Ano! Pravidelný pohyb snižuje riziko různých onemocnění. Někdy i malá procházka pomůže tomu, aby ses cítil/a lépe.

Jak často by se měl člověk věnovat pohybu?

Čím více se budeš věnovat pohybu, tak tím lépe. Samozřejmě nic se nemá přehánět. Ale třeba každý den zahrnout menší procházku a párkrát do týdne si zacvičit, to by šlo ne? Hlavně ten pocit po cvičení je nejvíc super.

A kdy je dobré začít?

Právě teď! Nečekej na zítra nebo na příští týden. A hlavně nepoužívej slovo „AŽ“ – až budu mít čas, až nebudu unavený/á, až budou prázdniny …

Také vzhledem k tomu, jaká je teď doba, tak ti tvé tělo za pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu určitě poděkuje.

Několik dobrých rad:

  • Používej schody místo výtahu
  • Choď více pěšky
  • Udělej si čas na procházku
  • Když jedeš autobusem, tak vystup dřív a zbytek dojdi

Pokud se věnuješ nějakému sportu, tak máš vystaráno. Nejenom, že tím prospěješ svému tělu, ale také se tak zabavíš.

Pohyb je důležitý, ale co je také důležité je správná strava. Ale o té zase příště.



Dotazník není zadán


Napište svůj názor

Psát reakce smí pouze registrovaní uživatelé. Pokud jste zaregistrováni musíte se přihlásit.

Nařízení EU o ochraně osobních údajů

Tato webová aplikace Sonic.cgi splňuje požadavky pro GDPR. Aktuální informace naleznete zde.